1. สมถะภาวนา : เลือกกรรมฐาน (จาก 40 ชนิด) ให้เหมาะกับจริต อานาปานสติเป็นกรรมฐานที่สำคัญที่สุดที่จะต้องมีเป็นกรรมฐานหลัก ใช้ร่วมกับกรรมฐานอื่นๆ
2. วิปัสสนาภาวนา : พิจารณาขันธ์ 5 (ร่างกาย) / อายตนะ เป็นไตรลักษณ์
ต้องภาวนาสลับระหว่างสมถะภาวนา (สมาธิภาวนา) (เพื่อให้ใจสงบ เพื่อให้เกิดปัญญา) และวิปัสสนาภาวนา เป็นการใช้ปัญญาพิจารณาความเป็นจริงว่า ขันธ์ 5 (รูป เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาน รวมเรียกว่า รูปร่างกาย) / อายตนะ เป็นไตรลักษณ์ (ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา)
3. หลักธรรมสำคัญในการพิจารณา เพื่อการบรรลุการเป็นพระอรหันต์
4. สรุป : จุดหมายสูงสุดของพระพุทธศาสนา คือการหมดทุกข์ถาวร โดยการไม่เกิดอีกต่อไป การเข้าถึง “พระนิพพาน” (ไม่เกิดอีกต่อไป) ก็คือการบรรลุการเป็นพระอรหันต์
